Verhoog je weerstand

Natuurlijk weet je het al: een goede weerstand verkleint de kans op ziektes. Gezond eten, genoeg slapen, voldoende beweging, weinig alcohol en niet roken staan bovenaan het lijstje van dingen waar je op moet letten. Dit jaar heeft vrijwel iedereen meer last van stress dan ooit en dat is een enorme aanslag op de gezondheid.

Besteed deze winter dus wat extra aandacht aan jezelf. Zorg voor voldoende ontspanning en blijf ook actief want dat geeft energie om zowel geestelijk als lichamelijk weer even vooruit te kunnen. Doe een leuke cursus, ga op stap, experimenteer met nieuwe gerechten en aarzel niet om hier en daar wat hulp in te schakelen.

Benahavis Country Hills Club heeft niet alleen een restaurant waar je lekker kunt eten, in de Spa kun je sporten en relaxen. Speciaal voor deze winter heeft het team van de Spa een aantal Wellness Programs ontwikkeld. Je kunt kiezen uit drie doelstellingen: verhogen van het energieniveau, ontspanning of detox. In overleg ga je vervolgens 3, 5 of 7 dagen aan de slag met yoga, pilates of krachtsport. De activiteit wordt afgewisseld met aromatherapie, lichaamsbehandelingen, ademhalingsoefeningen en mindfullness.

Na deze dagen voel je je weer fit en energiek, én is de kans een stuk groter dat je de gezondere leefwijze ook thuis voortzet!

www.benahavishills.com